Kövesse ugyanazt a ritmust, mint a szokásos gyaloglás, a jobb kar előre a bal lábával és atrekking botelőre, de a bot hegye nem haladhatja meg a test elejét, majd nyomja hátra a talajt, és a bal kéz kölcsönhatásba lép a jobb kézzel, hogy megtegye ugyanazokat a mozdulatokat.
Meredek lejtőn
A művelet megegyezik a szokásos gyaloglással, de a karnak előre kell állnia, és a túrabot helyzetét a test elé kell helyezni, a túrabot pedig a test felfelé történő támasztására kell használni, hogy csökkentse a lábakra nehezedő nyomást. .
Szükség esetén két túrabotot lehet használni egyidejűleg a hegymászó tevékenységhez. A test felfelé tolásakor a tenyér a rúd tetejére helyezhető, hogy erősítse a tolóerőt.
lesiklás
A viszonylag nagy ütőerő miatttrekking botoka lábak terhelésének csökkentésére kell használni.
A túrabotok helyzetét a test előtt kell elhelyezni, és a talajon kell lennie az első lábak előtt, hogy elérjék az erő megosztásának hatását.
Ugyanakkor éreznie kell, hogy milyen messzire kell elhelyezni a túrabotokat, hogy csökkentse a lábakra nehezedő nyomást, és nem lassítja az eredeti sebességet és menetritmust. Szükség esetén növelheti a hosszáttrekking botokszemélyes érzéseinek megfelelően.
